Dependințele sunt adesea privite ca un viciu, ca o lipsă de voință sau un „defect personal”. În realitate, ele sunt strategii de supraviețuire pe care psihicul și corpul nostru le-au dezvoltat ca să facă față durerii, golului sau deconectării.

Când ne uităm la dependențe prin ochii constelațiilor familiale și ai lucrului cu părțile interioare (IFS, Voice Dialogue), descoperim ceva surprinzător: dependența nu este dușmanul nostru, ci un mesaj. Un semnal că în spatele ei există părți rănite, povești de familie nerezolvate și emoții care cer să fie văzute.

Ce înseamnă dependența?

Dependența poate lua multe forme: de substanțe (alcool, tutun, mâncare, medicamente), de comportamente (telefon, muncă, cumpărături, sex), sau chiar de relații.

În esență, ea este o încercare de a umple un gol interior sau de a calma un sistem nervos copleșit. Dependența aduce o alinare temporară, dar pe termen lung menține ciclul de durere și rușine.

Cum se văd dependențele în constelațiile familiale

În constelații, dependența apare adesea ca o loialitate invizibilă față de cineva din sistemul familial:

• Un membru exclus, despre care nu se vorbește.

• O durere nespusă, purtată din generație în generație.

• Un gol de apartenență sau o traumă transgenerațională.

Persoana dependentă „poartă” ceva ce nu îi aparține în totalitate. Prin constelații, putem aduce la lumină aceste legături și putem elibera persoana de povara transgenerațională. În loc ca dependența să fie privită ca un stigmat, ea devine calea spre adevărata problemă care cere atenție.

Cum ajută lucrul cu părțile interioare

Modelul IFS (Internal Family Systems) și dialogul vocilor ne arată că fiecare dintre noi are părți interioare cu roluri diferite:

• O parte care vrea alinarea imediată (dependența).

• O parte care judecă și critică („iar ai greșit”).

• O parte rănită, mică, care poartă durerea de bază.

În lucrul cu părțile, nu încercăm să „forțăm” dependența să dispară. O tratăm ca pe o parte a sistemului nostru interior, care are o intenție bună: să ne protejeze.
Când aceste părți sunt ascultate și integrate, nevoia de a apela la dependență scade natural.

De ce să lucrezi în acest fel?

Pentru că dependența nu se vindecă prin voință sau control, ci prin vindecarea rădăcinii:

• Reconectarea la propriul corp și sistem nervos.

• Eliberarea de loialitățile ascunse din familia de origine.

• Oferirea de spațiu și grijă părților interioare rănite.

Constelațiile și lucrul cu părțile aduc:
✨ claritate – vezi ce poveste ascunzi în spatele dependenței,
✨ compasiune – înțelegi că nu ești defect, ci rănit,
✨ libertate – găsești modalități sănătoase de a te conecta cu tine și cu viața.

Cum integrez eu acest proces în munca mea

În programul Reset Tu, întâlnesc adesea clienți care nu se confruntă doar cu dependențe vizibile (alcool, mâncare, telefon), ci și cu dependențe emoționale: nevoia de validare, de control, de a fi mereu „pe placul celorlalți”.

Prin constelații, descoperim poveștile transgeneraționale care stau în spatele acestor tipare. Prin lucrul cu părțile, aducem în siguranță fragmentele rănite din interior și le oferim un loc în sistemul interior.

Procesul nu este despre „a scăpa de dependență”, ci despre a regăsi libertatea de a trăi din siguranță, prezență și autenticitate.

Dependența nu este dușmanul nostru. Este o voce care ne cheamă să privim mai adânc: la durerea ascunsă, la loialitățile din familie, la părțile din noi care încă așteaptă să fie văzute.

Constelațiile și lucrul cu părțile ne arată că nu suntem defecte, ci întregi, doar că unele părți ale noastre au nevoie de iubire și integrare.

Când învățăm să ascultăm mesajul dependenței, drumul către libertate și reconectare devine posibil.

Exercițiu practic – Ascultă partea ta dependentă

Dependența nu este dușmanul tău, ci o parte din tine care are o intenție bună. Încearcă acest exercițiu simplu:

1. Gândește-te la dependența ta (poate fi o substanță, un comportament sau chiar o relație).

2. Închide ochii și imaginează-ți că această dependență este o parte din tine care stă în fața ta, ca o persoană sau un simbol.

3. Întreab-o cu blândețe:

   • „Ce încerci să faci pentru mine?”

   • „De ce ai nevoie ca să te liniștești?”

4. Ascultă răspunsul care vine – poate fi un cuvânt, o imagine sau o senzație.

5. Mulțumește-i acestei părți pentru rolul ei, chiar dacă nu îți place strategia pe care o folosește.

Acest exercițiu nu rezolvă totul, dar creează primul pas: dialogul cu partea ta dependentă. În loc să o respingi, înveți să o înțelegi. Din această înțelegere se naște schimbarea reală.

💡 În Reset Tu, facem pași mai profunzi: părțile tale sunt aduse în siguranță, explorăm loialitățile familiale din spatele lor și construim un sistem interior în care să nu mai fie nevoie de dependență pentru a supraviețui.

Despre mine

Sunt Mirela Vicovan, Terapeut și Coach Holistic, fondatoarea programului Reset Tu – Vindecă-ți rădăcinile, rescrie-ți viața.

De peste 16 ani lucrez cu oameni care își doresc să iasă din tipare emoționale dureroase, să se elibereze de poveri transgeneraționale și să se reconecteze cu viața. Integrez în practica mea:
🌿 constelații familiale și psihogenealogie,
🌿 lucrul cu părțile interioare (IFS, Voice Dialogue),
🌿 exerciții somatice și reglarea nervului vag,
🌿 consiliere emoțională și abordări holistice.

Cred că fiecare om are resursele interioare pentru a-și transforma viața atunci când primește ghidajul potrivit și spațiul de siguranță.

O invitație pentru tine

Dacă simți că dependența, tiparele emoționale sau deconectarea de tine însuți îți afectează viața, te invit să faci primul pas către transformare.

În programul Reset Tu vei învăța să îți asculți părțile interioare, să eliberezi poveștile transgeneraționale și să îți reglezi sistemul nervos, astfel încât să poți trăi cu mai multă prezență, iubire și libertate.

✨ Poți afla mai multe și te poți programa aici:https://www.rezonantavietii.ro/reset-vindeca-ti-radacinile-rescrie-ti-viata/