Descoperă ce înseamnă părțile interioare și familia interioară, cum se formează după traume emoționale și de ce influențează alegerile, relațiile și starea noastră de bine.

Articol scris de Mirela Vicovan – Somatic Soul Work.

Cum fragmentele traumatizate ne conduc viața fără să ne dăm seama

În fiecare dintre noi trăiește o lume întreagă.
O familie invizibilă, formată din diferite părți care s-au născut în momentele de durere, frică sau nesiguranță din copilărie.
Le poți numi părți interioare, voci, fragmente de suflet sau aspecte ale sinelui – numele nu contează atât de mult.
Important e să înțelegem că ele sunt reale și ne influențează profund felul în care trăim, iubim și ne raportăm la ceilalți.

De câte ori ți s-a întâmplat să spui: „Nu știu ce m-a apucat…” sau „O parte din mine voia ceva, alta exact opusul”?
Adevărul e că niciunul dintre noi nu e un tot unitar. În interiorul nostru trăiesc mai multe părți, fiecare cu propria voce, emoție și poveste.
Unele ne împing spre acțiune, altele ne blochează. Unele iubesc, altele se tem. Unele sunt blânde, altele furioase sau neputincioase.

Și toate sunt… tu.

Fiecare parte s-a format cândva, ca răspuns la o situație dureroasă, la o lipsă de siguranță, la o nevoie neîmplinită.
Copilul interior care s-a simțit singur, adolescentul care s-a închis ca să nu mai sufere, adultul care muncește fără oprire ca să nu simtă golul – toate coexistă în același spațiu lăuntric.

Pe măsură ce creștem, aceste părți nu dispar. Ele continuă să ne influențeze emoțiile, reacțiile, relațiile și deciziile zilnice.
Uneori le simțim ca tensiune interioară, alteori ca frică, neputință sau nevoia de control.

Dar atunci când învățăm să le vedem, să le ascultăm și să le înțelegem, începem cu adevărat procesul de vindecare.
Pentru că nu poți transforma ceea ce negi, dar poți elibera ceea ce primești cu compasiune.

🌿 De unde apar părțile

De fiecare dată când un copil trăiește o durere prea mare – e criticat, ignorat, speriat, neglijat sau trădat – o parte din el se desprinde pentru a-l proteja.
Acea parte spune, fără cuvinte:

„E prea mult. De acum înainte, eu voi avea grijă să nu mai simțim asta niciodată.”

Și așa iau naștere părți care controlează, care se sacrifică, care se ascund sau care se închid.
Unele învață să tacă, altele să se conformeze, altele să zâmbească mereu chiar dacă în interior e gol.

La momentul respectiv, ele ne-au salvat.
Dar mai târziu, ca adulți, aceleași mecanisme care ne-au protejat ne țin blocați în tipare dureroase.

🧩 Familia interioară – cei care trăiesc în noi

Modelul IFS (Internal Family Systems) vorbește despre trei categorii mari de părți:

• Copilul rănit – poartă emoțiile neexprimate, rușinea, teama, sentimentul de neputință. Se reactivează ușor când cineva ridică tonul, critică sau respinge.

• Protectorii – țin totul sub control, pentru a evita suferința. Pot fi perfecționiști, raționali, controlați, mereu în acțiune.

• Exilații – fragmentele cele mai dureroase, adânc îngropate. Ei duc cu ei amintirile pe care n-am avut cui să le povestim.

Dincolo de toate, există Sinele – partea noastră conștientă, calmă, iubitoare, prezentă.
El e adultul interior care poate ține spațiu pentru toate celelalte, fără să le respingă.

❤️ Cum ne influențează viața

Atunci când o parte rănită conduce, reacționăm din trecut, nu din prezent.
Ne apărăm, ne justificăm, fugim sau atacăm.
Și de cele mai multe ori, nici măcar nu ne dăm seama.

Un exemplu simplu:

• partea care s-a simțit abandonată va căuta validare în orice relație;

• partea controlatoare nu poate relaxa, pentru că a trăit haos și nesiguranță;

• partea perfecționistă crede că doar „dacă face totul bine” va fi iubită.

În relații, aceste părți se întâlnesc între ele – nu doi adulți conștienți, ci două familii interioare pline de răni și nevoi neîmplinite.
Și de aici apar cele mai multe conflicte, neînțelegeri, retrageri sau drame care se repetă la nesfârșit.

🌸 Calea spre vindecare

Vindecarea nu înseamnă să scăpăm de aceste părți, ci să le cunoaștem.
Să le ascultăm povestea și să le oferim ceea ce n-au primit niciodată: atenție, înțelegere, iubire.

Ele nu cer mult.
Doar să fie văzute, auzite și primite fără judecată.
Când se simt în siguranță, se relaxează.
Și, încet, energia lor blochează începe să se transforme în resursă.

Câteva direcții care pot ajuta:

• Observă ce parte vorbește din tine când te simți declanșat(ă).

• Nu te certa pentru reacție. Întreabă-te doar: „Cine din mine are nevoie de atenție acum?”

• Pune o mână pe inimă, respiră și stai cu senzațiile care apar.

Pas cu pas, înveți să trăiești din Sine, nu din rană.
Și atunci totul se reașază: relațiile devin mai clare, corpul se liniștește, iar viața capătă sens.

✨ În loc de încheiere

În fiecare om există o familie interioară.
Unii membri sunt zgomotoși, alții retrași, unii obosiți, alții încă furioși.
Dar toți așteaptă același lucru: să fie văzuți, înțeleși și primiți acasă.

Acolo începe vindecarea adevărată – când părțile din tine care au suferit învață să se simtă din nou în siguranță.
Și din acel moment, nu mai reacționezi… ci alegi conștient cum vrei să trăiești.

📞 Dacă simți că anumite părți din tine îți sabotează relațiile, te blochează în decizii sau îți consumă energia, te pot ghida pas cu pas să le cunoști și să le aduci în echilibru.
Scrie-mi pe WhatsApp la 0733 930 702 sau pe Instagram @mirela_vicovan_reset_tu.